Dette kan coaching gøre for dig

Give dig redskaber til at slippe af med madstress. Fjerne skam over dig selv eller din adfærd. Slippe overbevisninger omkring kost og motion og på den måde give dig kontrollen tilbage.

Det du kan opnå er:

  • vægttab
  • slippe af med dårlige vaner
  • mere positivt selvbillede 
  • Mindre fokus og tankeenergi på mad
  • Bedre selvværd og selvtillid

Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse udsagn?

Jeg har prøvet stort set alle kure og mislykkedes med de fleste

Jeg har efter et vægttab taget det hele eller mere på igen

Jeg har prøvet at stoppe med at ryge flere gange uden held

Jeg har svært ved at komme ud af døren til træning

Jeg har ikke disciplin nok til at fuldføre det jeg sætter mig for

Jeg har ikke tid nok til det jeg gerne ville

Jeg føler ikke jeg har rygrad nok

Jeg skammer mig når jeg mislykkes

Jeg tror der er noget galt med mig når jeg ikke kan tage mig sammen

Jeg har dårlig samvittighed over for mig selv, min familie eller andre

Jeg dømmer mig selv

bare rolig! DU ER IKKE ALENE!

Hvad er vanecoaching?

For at beskrive hvad vanecoaching er, vil jeg vende det hele lidt på hovedet og fortælle hvad det ikke er.

Vanecoaching er ikke

Kostplaner

Kalorietælling

Restriktioner om fødevarer

En diæt/kur eller forbud og påbud af nogen art.

Det handler ikke om viljestyrke, rygrad, disciplin, skyld, skam, dårlig samvittighed eller andre bebrejdelser.

Vores hverdag er fyldt med vaner og det er langt hen ad vejen hjælpsomt fordi vi så ikke skal tænke over at stå op, børste tænder, køre bil osv. men vaner kan også spænde ben for os og forhindre os i at opnå det vi gerne vil. Vanecoaching hjælper dig til at finde frem til de vaner og til at ændre dem til nye vaner der leder dig i den retning du drømmer om. 

Vægttab og sund livsstil er altså ikke et spørgsmål om ”bare” at spise det rigtige og dyrke nok motion, undgå nydelsesmidler osv. men om at få redskaber til at håndtere og acceptere alle de fysiske og psykiske kompleksiteter.

Hvis du har spørgsmål til mig er du altid
velkommen til at kontakte mig på 22 63 31 37.

Torngårdvej 5, Nørre Nissum
7620 Lemvig

E-mail kontakt@pernilleamby.dk
Tlf. 22 63 31 37

 

 

FACEBOOK

 

Pernille Amby –  vanecoach og fysioterapeut

Instagram

Instagram has returned invalid data.